Rabu, 22 April 2015

UNTUKMU “SESEORANG” YANG PERNAH MENGISI HARI-HARIKU

Pertemuan kita saat itu bukan yang pertama kali. Tapi saat pertemuan itulah kamu dan aku mungkin memiliki chemistry satu sama lain. Kamu melontarkan pertanyaan simple, hanya sekedar basa-basi untuk memulai obrolan diantara kita. Disana bukan hanya kita berdua, ada beberapa teman-temanmu yang asyik dengan obrolan mereka. Aku dan kamu tidak akan menyangkanya, kalau pertemuan itulah yang membuat kita memiliki hubungan tidak bernama dihari berikutnya.
Hari terus berganti, waktu terus melangkah maju, kita terlena dengan hubungan tidak bernama ini, aku dan kamu dengan berani mengatakan kata “sayang” satu sama lain. Kita menjadi sering makan siang bersama, menonton Film bersama, saling memberi kabar, saling mengingatkan sesuatu, saling memberi perhatian, bercanda bersama bahkan curhat untuk beberapa hal pribadi. Aku merasa nyaman bila berada didekatmu, kamupun sepertinya begitu. Aku terlena, ya mungkin akulah yang lebih tepatnya terlena. Semakin hari rasa sayang ini semakin mendalam. Tapi bagaimana dengan hubungan ini? Tidak pernah terucap sebuah kata ini hubungan apa.. pertemanan?? Tidak !! ini tidak bisa disebut pertemanan. Pacaran?? Tidak. Ini tidak bisa disebut pacaran. Karena memang kesalahan ada pada aku yang telah memiliki kekasih. Dan hingga pada satu hari kita memutuskan untuk mengakhiri hubungan yang tidak bernama ini.
Sekarang yang terjadi pada kita begitu rumit. Bahkan aku tidak dapat membayangkannya. Kita menjadi sulit bersikap.  Saat bertem aku dan kamu tidak sanggup saling memandang. Tidak sanggup bertegur sapa. Kita menjadi sangat asing walaupun kita saling mengenal bahkan sempat sangat dekat sebelumnya. Pesan di bbm yang seringku terima darimu pun kini sudah tidak ada lagi. Sebenarnya aku rindu, aku ingin sekali kembali menyapa walaupun hanya di pesan bbm, tapi aku harus menahan rindu ini untuk kebaikan kita berdua, seperti yang pernah kita sepakati saat kita memutuskan mengakhiri hubuhan tidak bernama ini. Kita tidak lagi saling mengusik, kita tidak lagi seperti beberapa waktu lalu, kita menjadi diam satu sama lain, kita…. Sudah berakhir…!!!
Saat aku berpikir, apa yang membuat aku begitu mudah menyayangimu?? Apa yang membuat aku suka??  Entahlah…. Aku memang menyukai cowo berkacamata, tapi bukan hanya itu yang menarik darimu. Perhatian?? Standar saja. Romantis?? Tidak. Royal?? Tidak. Mungkin perasaan nyaman saat bersama, mengobrol sampai lupa sudah menghabiskan waktu berjam-jam, rasanya tidak membosankan walaupun kita hanya duduk-duduk bicara. Kamu benar-benar special untuk hari-hariku yang singkat. Tuhan mempertemukan aku dan kamu tanpa menjadi “KITA” selamanya, tentu bukan untuk sesuatu yang tidak ada gunanya dan aku yakin itu.

Terima kasih untukmu yang pernah mengisi hari-hariku.
Terima kasih karena kamu menyayangiku.
Terima kasih , Karena pernah perhatian padaku.
Terima kasih telah memberikan waktumu dan harimu. 
Terima kasih telah bersedia aku sayangi.
Terima kasih telah mengizinkanku merindukanmu.
Terima kasih untuk senyum khas mu yang aku sukai itu.
Terima Kasih……

Maaf, karena aku dan kamu belum bisa menjadi “KITA”
Maaf, karena telah membuat luka dihatimu
Maaf……

Bisakah kita tetap menjadi seseorang yang tak asing? Tetap berteman seperti sebelumnya?? Tetap saling menyapa saat berjumpa?? Tetap saling memberi senyum? Tetap bercanda? Bisakah???

Meski kita pernah memiliki rasa yang sama, namun kita tidak dapat melangkah maju seperti orang lain yang sejalan. Aku ingin, tapi aku tak bisa. Kamu ingin, tapi tak bisa. Kita ingin tapi memang tak bisa. Kita memiliki alasan masing-masing seperti kita memiliki alasan untuk saling membahagiakan walau kita terluka. Kamu mendoakan aku bahagia, akupun mendoakanmu bahagia. Mungkin dengan doa ini lah kita tau, kita tetap bersama dengan tujuan yang sama (menginginkan kebahagiaan satu sama lain) walau raga ini sudah memilih jalan berbeda. Semoga kamu menemukan seseorang yang akan menyayangi dan mencintai kamu dengan tulus dikemudian hari. Amiiin.


Dari Aku,

Yang sampai saat ini masih memiliki rindu untukmu 

Rabu, 08 April 2015

Meningkatkan serotonin otak sebagai neurotransmitter untuk memberikan rasa senang

Serotonin adalah bahan kimia tubuh yang banyak terdapat dalam usus dan dalam otak. Aktivitas serotonin dalam otak membantu menjaga mood seseorang. Serotonin dalam usus perperan penting dalam mengendalikan kerja usus dan menjaga sistem percernaan serta menjaga imunitas tubuh. Serotonin dihasilkan tubuh dengan mengubah senyawa tryptophan yang diperoleh dari makanan dengan bantuan beberapa nutrisi lainnya. sebagai contoh, beberapa obat untuk mengobati depresi dirancang untuk meningkatkan fungsi serotonin. Salah satu cara meningkatkan kadar serotonin adalah dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung nutrisi yang membantu produksi serotonin. 

1. Daging Sapi
Daging sapi dikenal sebagai sumber tryptophan yang memadai. Tryptophan merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh dan akan diubah menjadi serotonin.

2. Daging Ayam dan Kalkun
Daging ayam dan kalkun mengandung tryptophan dalam jumlah yang memadai. Daging ayam dan kalkun juga mengandung vitamin B6 yang membantu pembentukan serotonin.

3. Telur
Telur mengandung tryptophan dan omega-3 yang membantu pembentukan serotonin dalam tubuh.

4. Susu dan Produk Susu
Susu dan produk susu seperti keju dan yogurt kaya akan, mineral kalsium yang membantu pembentukan serotonin.

5. Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti roti gandum utuh, pasta, kentang, sereal dan beras merah kaya akan tryptophan.

6. Sayuran Hijau
Kalsium adalah salah satu mineral yang berperan membantu produksi serotonin dalam tubuh. Sayuran hijau seperti kale, bayam, dan brokoli banyak mengandung kalsium.

7. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan makarel kaya akan protein dan omega-3 yang membantu produksi serotonin dalam tubuh.
  
8. Buah-Buahan
Makan buah-buahan yang mengandung folat seperti pisang, jeruk, kiwi, strawberry, alpukat, melon cantaloupe, blackberry, dan tomat dapat membantu meningkatkan serotonin tubuh.

Salah satunya Ini nih >,< Si PISANG 



Pisang memiliki kadar karbohidrat dan tryptophan yang tinggi. Indeks glikemik pisang dan kadar gula sederhana yang tinggi mungkin tidak cocok bagi sebagian orang, tapi mengonsumsi pisang setelah berolahraga dapat membantu mengembalikan elektrolit yang hilang.
Anda dapat memadukan pisang dengan whey protein shake untuk meningkatkan tingkat tryptophan dalam otak.
Tryptophan penting untuk pembentukan vitamin B atau niasin yang diperlukan untuk produksi serotonin. Tryptophan akan meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan dan menekan nafsu makan.

9. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan banyak mengandung vitamin B yang turut berperan membantu tubuh menghasilkan serotonin.

10. Cokelat Hitam
Cokelat hitam (dark chocolate) mengandung sekitar 70% kakao. Kakao memiliki khasiat membantu meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Selain itu, cokelat juga kaya akan antioksidan dan polyphenos. Memasukkan sejumlah kecil cokelat dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Sumber : 
http://www.amazine.co/2578/tips-meningkatkan-serotonin-otak-dengan-4-jenis-makanan/

http://olvista.com/kesehatan/10-makanan-yang-membantu-meningkatkan-serotonin-tubuh/